二の腕が太い女性

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二の腕が太いかもと思っている女性必見!太くなる4つの原因と解消法

体重は標準ぐらいなのに、「なんとなく二の腕が太いかも・・・」と気になったことはありませんか。

実は、男性に比べて、女性のほうが、二の腕が太くなりやすいともいわれているんです。

それは、なぜなんでしょうか。

その理由を二の腕が太いかもと思っている女性必見の4つの原因でご紹介します。

併せて、解消法もご紹介していきます。

女性の二の腕が太くなる4つの原因

姿勢の悪さ

スマホやパソコンの普及により、以前よりも姿勢が悪い人が増えています。

例えば、電車に乗るときにスマホを使っている人は多いですよね。

電車の車内では、同じような姿勢でうつむき加減で、スマホを操作していますよね。

この姿勢は、決していい姿勢とは言えないですよね。

姿勢が悪いと首から二の腕にかけての血行が悪くなってしまうんです。

血行が悪くなると、二の腕にも脂肪がつきやすくなります。

筋肉量の低下

女性は、男性に比べるとそもそもの筋肉量が違います。

女性のほうが、男性よりも少ないんです。

更に、意識的に動かさなければ、筋肉量は年齢とともにどんどん減ってしまいます。

筋肉量が減っていくと基礎代謝も落ちていくんです。

そうなると、二の腕に脂肪がつきやすくなり、太くなってしまうのです。

むくみ

二の腕の周辺には、リンパが多く通っています。

実は、リンパの流れが悪くなるとむくみにつながってしまうんです。

二の腕だけが太いという場合は、脂肪よりもむくみが原因の可能性があります。

冷え

冷え性に悩む女性は多いんです。

この冷えも二の腕を太くする原因のひとつと考えられています。

冷えが、血行不良を招き、脂肪を付きやすくしてしまうからです。

太い二の腕にサヨナラ!すっきり解消法

太い二の腕になってしまう原因は、4つありました。

ここでは、太い二の腕をすっきり解消させる方法をご紹介します。

お風呂に使って血行促進!

普段シャワーだけで済ませているという人は、湯船につかる習慣をつけてみてください。

ゆっくりお風呂に入ることで血行を促進し、むくみにくい体作りに役立ちます。

血行が良くなることで、太い二の腕もすっきりとさせることができます。

適度な運動が効果的!

二の腕をすっきりさせるには、適度な運度が効果的です。

筋トレもいいですが、二の腕痩せには有酸素運動が有効とされています。

ストレッチやウォーキングを日課にしてみていはいかがでしょう。

リンパマッサージを取り入れる

二の腕をマッサージして、リンパの流れをよくしてあげましょう。

冷たい食べ物や飲み物は控える

冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎるのも良くありません。

特に、冷え性の方は、注意が必要なんです。

冷たい食べ物や飲み物は、体を冷やしてしまうだけではなく、血行が悪くなってしまうと言われています。

血行が悪くなると血液が十分に流れにくくなり、手先や足先が冷えやすくなってしまうんです。

二の腕が太くなる原因と対策のまとめ

二の腕が太くなる原因についてまとめました。

二の腕が何となく太いと思っている女性は、該当するものがないがチェックしてみることをおすすめします。

二の腕が太いと、二の腕が出る服を着るのをためらったり、タイトな服をかっこよく着こなせなかったりと、デメリットも目立ちますよね。

女性は、男性よりも二の腕が太くなりやすいといわれていますから、二の腕が太くなる原因をしっかり把握して原因を取り除いてあげることが大切です。

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