便秘改善の運動

便秘対策

便秘を改善する運動とは?○○がおすすめなんです!

便秘って、とにかく不快ですよね。

家事や仕事をするのにも、気分が落ち気味になることもありますよね。

 

便秘の改善には、やはり、「運動」がいいんですよ!!

そこで、便秘の改善に行うと良い運動を2つ紹介します。

便秘改善の理想的な運動

なんでもいいから、とにかく運動をすれば便秘が改善されるというわけではありません。

やはり、こうすれば、効果的という運動の動きがあるんです。

そこで、便秘改善のための動きが2つあります。

雑巾がけ

意外かもしれませんし、それって運動なの?と思われるかもしれませんね。

しかし、雑巾がけは理想的な運動なんです。

 

雑巾がけは、便秘の改善に理想的な2つの動きができる全身運動と言えます。

雑巾を使って1日中掃除をしたら、本当に便意が起こったという体験談もありますよ。

 

雑巾を使って床や壁、窓などを掃除すると、前後・左右・上下に体を動かします。

この動きによって、自然と屈伸運動が行われます。

雑巾がけは、掃除をしながら腸を直接動かすことができるんです。

トランポリン

トランポリンって、ただ飛んでいるだけなのに効果があるの?と思われるかもしれませんね。

しかし、トランポリンはバランスをとるために全身の筋肉を使っています。

ジャンプすることで、身体全体の筋肉を偏ることなく動かすことができるのです。

 

更に、トランポリンは、胃腸に良い刺激が伝わり、胃腸をマッサージしているような心地良さも実感できます。

この効果によって、便秘の改善に良い運動と言われています。

まとめ

便秘改善におすすめの運動を2つご紹介しました。

「雑巾がけ」と「トランポリン」でしたね。

この2つの運動をすれば、秘が改善されると言われています。

 

この2つのうちで、取り組み安いのは、雑巾がけですね。

掃除をして、部屋がきれいになるだけではなく、便秘も解消できる効果も期待できるので、一石二鳥ですね。

 

全身を動かす運動に取り組むことは、便秘薬にも勝るとも言われています。

日々取り組むことで、便秘の改善効果を実感したいですね。

関連記事

  1. 便秘即効性

    便秘対策

    便秘を改善する即効の技!今日からでも試せる方法とは

    便秘で悩んでいるときは、とにかく、即効性を実感できる方法が、知りたいで…

  2. 便秘の改善薬

    便秘対策

    便秘を改善するための薬!種類と選び方

    便秘で辛い想いをされている人は、多いですよね。食べ物や生活習慣等を…

  3. 便秘改善方法

    便秘対策

    便秘の改善に良い方法とは?原因と簡単にできる対策!

    便秘は、一度なると改善は無理だと思っていませんか。便秘になりやすい…

  4. 便秘解消の飲み物

    便秘対策

    便秘解消に効果的な飲み物とは?3つのタイプ別に紹介

    便秘に効果的だといわれている飲み物はたくさんありますよね。しかし、…

  5. 便秘対策の運動

    便秘対策

    便秘対策には運動!選りすぐりの3つとは?

    便秘対策に、運動は欠かすことはできません。食べ物や、飲み物に気を使…

  6. 運動不足と便秘

    便秘対策

    便秘は運動不足が原因!それって本当!?

    便秘の原因として、思い浮かぶことはなんでしょうか?…

最近の記事

  1. 便秘は治る
  2. 便秘改善に効果のある運動
  3. 運動不足と便秘
  4. コンビニの便秘改善飲み物
  5. 便秘解消方法

おすすめ記事

  1. ビフィズス菌サプリベスト3
  1. 便秘解消のストレッチ

    便秘対策

    便秘解消に効果が期待できる?3つお腹ストレッチ!
  2. 便秘解消

    便秘対策

    便秘を解消するために!取り組みたい3つの習慣
  3. 運動不足と便秘

    便秘対策

    便秘は運動不足が原因!それって本当!?
  4. 便秘改善の体操

    便秘対策

    便秘解消の体操とは?わずか5分で簡単!
  5. サプリ種類おすすめ

    おすすめ商品

    サプリの種類でおすすめは?取り入れ方と気を付けたい2つのポイント
PAGE TOP