コンビニの便秘改善飲み物

便秘対策

便秘に効果的な飲み物はコンビニで買える?

便秘は、日常的に起こる辛い症状ですよね。

便秘を解消するために、水分は重要なポイントです。

できるだけ、飲み物を飲んで水分補給をしておきたいですね。

 

外出先で、一番手軽に買いに行けるのは、コンビニではないでしょうか。

スーパーでも色々な飲み物が売られていますが、朝出勤時には開いていないお店が多いですよね。

また、帰りも残業などで遅くなるとスーパーの閉店時間に間に合わなかったということもありがちですね。

 

その点、コンビニは、24時間の店舗が多いですよね。

24時間ではなくても、早朝から深夜まで営業しているお店がほとんどだと思います。

 

コンビにで、飲み物と買うときに、もし、便秘に効果的な飲み物があるとすれば、買ってみたいとおもいませんか。

どうせ、飲み物を購入するなら、少しでも効果が期待できる方を選びたいですよね。

そこで、コンビニで買える便秘に効果的な飲み物を紹介します。

コンビニで買える飲み物

コンビニにも、便秘を解消したいと考えている人におすすめの飲み物があります。

具体的には、ミネラルウォーター・炭酸水・乳酸菌飲料です。

1つずつ詳しく紹介していきますね。

ミネラルウォーター

便秘解消のために大切な「水」は、もちろんコンビニにも売っています。

ミネラルウォーターにも種類があるのをご存知でしょうか。

産地によっても成分が違うんです。

その中でも、おすすめは、マグネシウムが多く含まれているミネラルウォーターです。

マグネシウムが便を柔らかくしてくれる効果があるんです。

 

水は、糖質や脂質を気にしないで安心して飲めるので、体重が気になっている人にもおすすめです。

また、ミネラルウォーターは、種類が豊富にあるので自分が飲みやすいものを探してみてはいかがでしょうか。

炭酸水

炭酸水には、二酸化炭素が含まれています。

この二酸化炭素は、血管を広げてくれる効果があると言われています。

血管が広がると、全身の血流を良くなります。

 

すると、血液中に溜まっている老廃物が排出されたり、新陳代謝が上がります。

大腸の蠕動運動も活発になり、便秘解消へとつながります。

 

しかし、注意点もあります。

それは、便秘で、吐き気や腹痛がある場合です。

そんな状況の場合は、炭酸水は、刺激が強すぎるので控えた方が良いです。

乳酸菌飲料

飲むヨーグルトを始め、コンビニには、乳酸菌飲料が色々と売られています。

乳酸菌は、腸内環境を整えて働きを活発にしてくれます。

乳酸菌飲料は、種類も多いので、毎日違う種類を試すこともできますよね。

バリエーションが多いと飽きることなく続けやすいので、おすすめです。

まとめ

便秘を解消したい人が、コンビニで購入できる飲み物を3つご紹介しました。

できれば、1つに絞るのではなく、3種類の飲み物を飲むといいですよね。

 

乳酸菌飲料には、糖分が入っているものが多いです。

あまり飲みすぎるのは、よくないですよね。

 

基本的には、ミネラルウォーターで水分を摂取することを心がけましょう。

ミネラルウォーターにプラスで、乳酸菌飲料や炭酸水を飲むイメージですね。

 

 

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